📖 Kom in de Flow met Schrijven

Je kent het vast wel: je hoofd voelt vol aan, gedachten buitelen over elkaar heen, en ergens in die chaos zit de wens om helderheid te vinden. Schrijven kan hierin een krachtige tool zijn. Niet het perfecte schrijven, niet het nadenkende schrijven, maar het rauwe, ongefilterde opschrijven van alles wat in je opkomt. Juist dat brengt je in de flow.

Waarom schrijven helpt

Onze geest is voortdurend bezig met het verwerken van indrukken, zorgen, verlangens en ideeën. Wanneer we deze gedachten de ruimte geven door ze op papier te zetten, gebeurt er iets bijzonders: we scheppen mentale ruimte. Alles wat vastzit in je hoofd, mag letterlijk en figuurlijk stromen. Door zonder oordeel en zonder censuur te schrijven, ontstaat er lucht – een opening naar dieper voelen, vrijer denken en creatiever zijn.

De oefening: laat het stromen

Deze schrijfoefening helpt je om in de flow te komen:

1. Pak pen en papier – Vermijd de computer of telefoon. Het fysieke schrijven helpt je om meer contact te maken met je innerlijke stroom.

2. Zet een timer op 5 tot 10 minuten – Een korte, afgebakende tijd helpt om de druk weg te nemen. Het hoeft niet lang te zijn.

3. Schrijf zonder te stoppen – Wat er ook in je opkomt, schrijf het op. Ook als je gedachten onzinnig, pijnlijk of chaotisch lijken. Zelfs als je niet weet wat je moet schrijven, schrijf dat dan op: "Ik weet niet wat ik moet schrijven..." en ga van daaruit verder.

4. Wees eerlijk en ongefilterd – Je schrijft dit niet voor een ander, maar voor jezelf. Alles mag er zijn. Ook gedachten die je het liefst weg zou gooien.

5. Lees het niet meteen terug – Laat je woorden even rusten. Het proces is belangrijker dan het resultaat.
   

Wat je kunt ervaren

Door deze oefening regelmatig te doen, merk je misschien dat je:

• Minder vastzit in je hoofd en meer aanwezig bent in je lichaam.

• Nieuwe inzichten krijgt over wat er écht speelt.

• Een creatieve flow ervaart die je meeneemt in je dag.

• Emotionele ballast loslaat die anders blijft rondspoken.

  
  

Schrijven helpt je niet alleen om ruimte in je hoofd te maken, maar ook om je innerlijke bedding te voelen. Het geeft je een basis van waaruit je kunt verbinden en voeden. Dus pak die pen, laat het stromen en ontdek wat er in jou leeft! Inspiratiebron voor deze oefening: 📖 The Artist Way, Julia Cameron